acabe com a preguiça e seja mais produtivo
Comportamento / Saúde e Bem-Estar

Dicas para acabar com a preguiça e ser uma pessoa mais eficiente

As pessoas mais eficientes são capazes de fazer mais coisas em menos tempo, gastando menos energia e tendo uma melhor qualidade de vida. Evitar a preguiça e alcançar a eficiência é fundamental para a realização de metas e objetivos. No artigo de hoje você verá dicas simples e práticas para acabar com a preguiça e aumentar sua produtividade.

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Torne-se uma pessoa eficiente e alcance seus objetivos

Se a vontade de dormir, se jogar no sofá e ficar sem fazer nada é algo constante na sua vida, você provavelmente é uma pessoa preguiçosa. É claro que eu também amo fazer tudo isso, mas é preciso analisar a constância desses desejos. Desacelerar é importante, e todo mundo deveria tirar um tempo para fazer nada, mas quando passa dos limites, essa prática pode comprometer sua vida pessoal e até mesmo a sua saúde.

No vídeo a seguir, o canal Life Pins lista algumas dicas simples e práticas que podem te ajudar a acabar de uma vez por todas com a preguiça.

Para facilitar, deixamos também algumas dicas por escrito para que você leia e coloque em prática:

10 dicas para acabar com a preguiça

1. Faça exercícios
Você pode sentir-se preguiçoso quando não tem energia suficiente para seu dia a dia. Uma rotina de exercícios físicos deixa o corpo disposto e alerta, menos propenso a ‘baixas’ energéticas.

2. Durma o suficiente
Como você pode sentir-se motivado e entusiástico se não dorme o suficiente? Problemas de sono muitas vezes decorrem de maus hábitos.

3. Não enrole para começar
A parte mais difícil de muitas tarefas é começar. Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para começar, de qualquer maneira. Se precisar refazer o início depois, o tempo necessário certamente será menor que a eterna procrastinação.

4. Visualize os benefícios
A preguiça se alimenta também da nossa visão do problema, e ver só as dificuldades da sua execução torna mais difícil começar a resolvê-lo. Imagine todos os benefícios que terá ao concluir seu dever, e será bem mais fácil e estimulante começar.

5. Estabeleça prêmios
Estabeleça para si mesmo um prazo para cumprimento da tarefa e um prêmio pela sua conclusão. É como um bônus no pacote de benefícios.

6. Pense nas consequências do não cumprimento
Outro motivador para se vencer a preguiça é visualizar as consequências negativas de se entregar à preguiça. Se os benefícios não são o suficiente para motivá-lo, pense no prejuízo financeiro, profissional ou emocional que vai ter se não fizer o que deve.

7. Encontre parceiros
Todos nós temos baixas em nossa motivação, e pessoas com interesses em comum podem ser o melhor apoio quando a vontade própria não é o suficiente.

8. Divida a tarefa em partes administráveis
Às vezes, a visão obscura que temos de um problema torna difícil definir por onde começar. Se está diante de uma questão complexa ou trabalhosa, divida o processo em etapas menores, administráveis, com prazos de início e conclusão para cada uma.

9. Faça uma coisa de cada vez
Não é da nossa natureza (embora esteja se tornando de nossa cultura) ser multi-tarefa. Organize seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentração beneficia enormemente a criatividade e nosso potencial para resultados.

10. Descreva seu processo
Você se sentirá mais motivado quando perceber com clareza como sua produtividade varia de acordo com a frequência com que se entrega à preguiça. Uma maneira de visualizar este processo é registrar seu progresso diariamente, anotando quantas metas propôs, quantas atingiu e como foi seu estado energético e emocional neste dia.

Com informações de Meta Executiva.






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