Vida emocional mais leve.
Comportamento / Saúde e Bem-Estar

Tenha uma vida emocional mais leve e saudável seguindo essas 5 dicas

Existem muitos obstáculos que impedem uma vida emocional saudável e equilibrada, principalmente em uma sociedade imediatista e cheia de pressões. Para te ajudar nessa busca, trazemos hoje 5 dicas da terapeuta e idealizadora do Espaço Soul, Rejane Sampaio.

1 – Mantenha o foco no presente

A pessoa que olha muito para o passado tende a ficar mais depressiva. Se ela ficar olhando muito para o futuro, também fica. As pessoas que vivem bem dedicam maior energia ao momento presente.

Viva o momento presente com alegria.
Viva o momento presente com alegria.

2 – Pratique o perdão

Quem cultiva rancor e ressentimento não consegue ter uma vida mais leve. Alguma pessoa ou situação ainda tira a paz do seu coração? Repense.

3 – Saiba pedir ajuda

A vida de todas as pessoas possui dificuldades e desafios. Quando sabemos pedir auxílio, tudo fica mais leve. Essa ajuda por vir de várias formas: através de terapias, busca por atividades novas, conselhos dos amigos e a procura por especialistas. Essa ajuda especializada ou até mesmo da família deixa a vida mais tranquila.

Paz e equilíbrio emocional.
Paz e equilíbrio emocional.

4 – Não leve tudo para o lado pessoal

É muito importante entender que nem tudo é culpa sua. Todas as pessoas passam por momentos difíceis, por problemas, e às vezes acabam descarregando em quem está por perto. Não perca a sua paz quando alguém não te trata bem.

5 – Tenha uma válvula de escape

Para alguns, pode ser a vida social, para outros, a prática de esportes. Todos nós precisamos de momentos de descompressão, para relaxar e evitar o acúmulo de estresse. Cultive um hobbie, faça uma viagem, entre em contato com a natureza e seus amigos. Tenha uma vida social e cultural estimulante e traga leveza à sua rotina.






Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nosso site, você concorda com tal monitoramento
Criado por WP RGPD Pro