Pilates
Saúde e Bem-Estar

Pilates e os seus benefícios para a saúde

É interessante saber que o Pilates é, segundo a Revista Pilates, um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Hoje vamos descobrir alguns dos benefícios dessa prática. 

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Pilates e os seus benefícios para a saúde

Além do que já foi dito, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Pilates

Veja a seguir tudo o que o Pilates pode fazer pela sua saúde:

  • Alonga o corpo todo;
  • Tonifica e define a musculatura sem exageros;
  • Melhora a postura;
  • Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
  • Trabalha a percepção do corpo e da mente;
  • Previne e recupera lesões;
  • Reduz o estresse e alivia as tensões;
  • Deixa a coluna mais forte e flexível;
  • Melhora a área de movimento das articulações;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
  • Corrige sobrecargas e alinha os músculos;
  • Melhora a mobilidade e a agilidade;
  • Complementa o seu treino esportivo;
  • Melhora a boa forma do corpo;
  • Aumenta a alto-estima;
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa (até mesmo as desastradas que já citamos aqui);
  • Colabora com uma boa noite de sono;
  • Ajuda no tratamento de diversas patologias;
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Elimina as toxinas do corpo;
  • Expande a consciência corporal;
  • Ajuda no controle do peso.

Com tantos benefícios fica fácil se animar para praticar, não é mesmo? Compartilhe este artigo com seus amigos que queiram saber mais sobre o Pilates.


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