Saúde e Bem-Estar

10 motivos para tomar banho frio

É interessante saber que banho frio, seguindo algumas recomendações, pode ser muito bom para a saúde. Além disso, ajuda na economia de luz e água. Descobra a seguir 10 benefícios que o banho frio traz para a saúde.

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Estimula o sistema imunológico

Banho com água fria faz com que nosso corpo reaja imediatamente, o que estimula nosso sistema imunológico que fica mais forte. Dessa maneira, nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infecções.

Deixa a pela mais bonita

Água fria faz bem para a pele tanto em seu consumo interno quanto externo. Quando tomamos banho com água fria a pele tende a conservar sua firmeza e elasticidade, por outro lado, a água quente torna a pele flácida, podendo ressecá-la e favorece a aparição de rugas mais cedo.

Melhora a circulação

Para as pessoas com problemas de circulação, a água fria é muito efetiva, pois favorece a boa circulação sanguínea e ajuda a dividir melhor o oxigênio e nutrientes em todo o organismo.

Evita varizes

Ao melhorar a circulação e provocar a contração vascular, a água fria ajuda a evitar a aparição de varizes e as reduz visivelmente.

Alivia o estresse

Tomar banho com água fria pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Mas cuidado, evite banho gelado demais.

Desperta o organismo

A água fria estimula nosso organismo, ativa os sistemas e põe nosso corpo em alerta. Recomenda-se tomar um banho de água fria para começar o dia e se liberar daquela sensação de cansaço. Também é recomendado para depois dos exercícios físicos.

Possui efeito diurético

A água fria melhora ainda mais as qualidades depurativas do organismo, pois as baixas temperaturas apresentam um efeito diurético no organismo, evitando assim a formação de nódulos de gordura.

Previne a depressão

Um estudo feito pela Universidade da Virgínia revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que se encarrega de ajudar a nos sentirmos felizes e livres da depressão.

Faz bem para o cabelo

A água fria é muito benéfica para o cabelo, já que evita que eles fiquem secos e quebradiços. As altas temperaturas retiram a hidratação do cabelo tornando-o feio e pouco saudável. A água fria é ideal para prevenir a caspa e queda de cabelo.

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Dicas na hora de tomar banho frio:

Se você não está acostumado a tomar banho com água fria é possível que seja um pouco difícil começar a ter este bom hábito. Siga essas recomendações:

  • A primeira recomendação é começar o banho com água morna e ir baixando a temperatura de maneira que a mudança não seja brusca.
  • Com o tempo, podemos passar de uma temperatura morna para uma mais fria e assim começarmos a ter este bom costume.
  • No inverno também se recomenda manter o bom hábito de água fria. Nesta época pode ser um pouco mais difícil manter o costume, mas é muito prudente seguir em frente. No entanto, a pessoa não deve tremer de frio ou sentir frio extremo. Nesse caso, o melhor é optar pela água morna.

Com informações de Melhor Com Saúde.






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