Nos últimos anos, ouvimos cada vez mais o termo doença do século. Embora possa se referir a diferentes problemas de saúde em cada época, atualmente essa expressão é usada para designar a ansiedade. Mas afinal, por que esse transtorno é tão comum no mundo moderno?

 O que é ansiedade?

Antes de tudo, é importante diferenciar a ansiedade normal da patológica.

• Sentir ansiedade em situações de estresse — como provas, entrevistas ou desafios — é algo natural.

• No entanto, quando a ansiedade é constante, intensa e sem motivo aparente, ela passa a ser considerada um transtorno de ansiedade, afetando a mente e o corpo.

 Por que a ansiedade é chamada de doença do século?

Existem vários fatores que explicam esse fenômeno:

• Rotina acelerada e cobrança por produtividade;

• Excesso de informação e estímulos digitais;

• Insegurança econômica e social;

• Falta de tempo para lazer e descanso.

Além disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 260 milhões de pessoas no mundo sofrem com transtornos de ansiedade, reforçando o título de “doença do século”.

 Sintomas mais comuns

Por outro lado, nem sempre a ansiedade é fácil de identificar. Entre os principais sintomas estão:

• Palpitações e batimento cardíaco acelerado;

• Dificuldade para dormir;

• Pensamentos acelerados e preocupações excessivas;

• Sudorese e tremores;

• Sensação de falta de ar.

 Curiosidades sobre a ansiedade

• Apesar de ser chamada de doença moderna, registros históricos mostram que a ansiedade já existia em civilizações antigas.

• Muitos artistas, escritores e líderes famosos relataram crises de ansiedade ao longo da história.

• Em alguns países, como o Japão, existem terapias baseadas na natureza para ajudar no tratamento, como a prática do shinrin-yoku (banho de floresta).

 Como lidar com a ansiedade?

Em primeiro lugar, é fundamental procurar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras.
Além disso, algumas práticas podem auxiliar no dia a dia:

• Exercícios físicos regulares;

• Técnicas de respiração e meditação;

• Sono de qualidade;

• Redução do uso excessivo de redes sociais.

A ansiedade é chamada de doença do século porque reflete diretamente o estilo de vida acelerado e exigente da sociedade moderna. Em conclusão, cuidar da saúde mental deve ser tão importante quanto cuidar do corpo, já que ambos estão profundamente conectados.

Portanto, falar sobre ansiedade é também um convite para repensar nossas rotinas, desacelerar e buscar equilíbrio.