pilates para iniciantes

Pilates para iniciantes sem habilidades

É interessante saber que, segundo a Revista Pilates, o Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Uma prática amplamente benéfica para a saúde, mas que muita gente desconhece ou se sente incapaz de praticar por falta de habilidade, elasticidade ou outros empecilhos. Vamos saber um pouco mais?